پس از کلی دردسر با پسر مورد علاقه ام ازدواج کردم… ما همدیگرو به حد مرگ دوست داشتیم. سالای اول زندگیمون خیلی خوب بود… اما چند سال که گذشت کمبود بچه رو به وضوح حس می کردیم.

حتما شما هم دوست دارید در لوازم آرایش فروشی ها و داروخانه ها مدت ها به قسمت محصول های مراقبت از پوست، چشم بدوزید و تا آنجا که موجودی تان اجازه می دهد، هر آنچه برای زیباترشدن لازم است، تهیه کنید. یک گروه پرکاربرد از این محصولات، انواع کرم های دورچشم هستند که برای خرید آنها فقط نمی توان به نظر فروشنده و اطلاعات بروشور شرکت های تولید کننده بسنده کرد. به همین دلیل این هفته تمام اطلاعاتی که برای خرید یک کرم دورچشم مناسب نیاز دارید، گردآورده ایم…

۱) محصول های ایرانی را با تحقیق و خارجی ها را با احتیاط بخرید

اگرچه سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان ها در زنان است و باید مورد توجه بسیاری قرار گیرد اما همه توده هایی که در سینه ایجاد و یا توسط خانم ها احساس می شوند لزوما سرطان نیستند.

و اگر این توده ها سرطانی هم باشند، با تشخیص زودرس و اقدام سریع درمان پذیر خواهند بود، اما بسیاری از خانم ها با مشاهده توده در پستان بسیار نگران و مضطرب می شوند و حتی از مراجعه به پزشک هراس دارند. در حدود ۴۰ درصد از خانم ها در دوره ای از زندگی توده هایی را در پستان خود لمس می کنند.

در اینجا با ۷ مورد از خطاهای رایج زنان درباره این سرطان آشنا می شویم:

۱) توده های پستانی تقریبا همیشه سرطان هستند

این عقیده نادرستی است که هر توده ای در پستان به معنی وجود سرطان است.

به گفته محققان انجمن سرطان آمریکا، اگر چه هر خانمی در پستان خود که احساس توده داشت باید به فکر سرطان باشد تا عکس این موضوع ثابت شود، اما این نباید زنان را نگران کند.

۵کیلو کاهش وزن با دنبال کردن ۹ نکته بدون آنکه وقتتان را بگیرد

خواندن مقالات کوتاه همیشه راحت تر از مقالات طولانی است من هم در این مقاله ۹ نکته مختصر اما موثر را برای رسیدن به وزن ایده ال در زمان کم برای شما بیان می کنم :

۱- همراه غذا آب می نوشید ؟ دوباره می گم این یکی از ساه ترین راه ها برای آنکه به احساس سیری برسید است،  بعد از هر لقمه یک قورت آب را فراموش نکنید!
نکته جالب که شاید ندونید : ۶۶% وزن شما از آب تشکیل شده ! آب نقش حیاتی را در کنترل وزن شما دارد .

۲- از نوشابه و نوشیدنی های شبیه آن دوری کنید ، کسانی که عادت به خوردن نوشابه گازدار با قند و شکر و گالری همراه آن را دارید افزایش وزن هم باید تحمل کنید آن هم به صورت روزانه ، فاجعه ست .

هرچه تمایل به خوردن بیشتر، اضافه وزن بیشتر

دیگر نیازی به ثابت کردن نیست. گرسنگی شدیدی که شما را به سمت خوردن هر چیزی، البته بیشتر اوقات خوراکی های شیرین، سوق می دهد، تغذیۀ تان را نامتعادل کرده و باعث اضافه شدن وزن می شود. چه کار کنیم که دیگر قربانی این هوس های گاه و بیگاه نباشیم؟

برای داشتن روحیه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنید.

یکی از وعده های غذایی مهم که کمتر به آن اهمیت داده می شود صبحانه است درصورتی که لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود.

صبحانه باید حداقل ۲۰ درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. این در حالیست که اغلب به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی، یا ازآن صرفنظر می شود و یا مفید و مغذی تهیه نمی شود.

مصرف مواد مفید و مناسب برای این وعده غذایی بسیارمهم است.

مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز، توجه و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارکرد فردی را بالا می برد.

خوردن یک وعده صبحانه کامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث کنترل وزن و پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود، ناراحتی های گوارشی را از بین می برد و جذب ویتامین ها را افزایش می دهد .

زمانى که فرد از گوشى هدفون براى شنیدن موسیقى با صداى بلند استفاده مى کند، فرکانس هاى صوتى به صورت مستقیم به پرده گوش مى رسند و به این ترتیب احتمال آسیب شنوایى افزایش مى یابد.

صفحه اول روزنامه های ورزشی کشور را در اینجا مشاهده بفرمائید.