• خرید vpn
  • ما هنـوز به فـردایی روشـن امید داریم

    صفحه اصلی » اجتماعی , مطالب برگزیده سایت » بینندگان عزیز! اینجا تهران است / غذاهای خوب برای هوای بد
    کد خبر : 932849

    بینندگان عزیز! اینجا تهران است / غذاهای خوب برای هوای بد

    بینندگان عزیز! اینجا تهران است / غذاهای خوب برای هوای بدReviewed by Aryan on Dec 5Rating:        ۲۱۸ روز هوای آلوده اینجا تهران است. شهری که آلودگی هوا شهروندانش را نفس‌گیر و بیمار کرده است. اینجا شهری است که بنا بر اعلام شرکت کنترل کیفیت هوا، شهروندانش ۲۱۸ روز در سال ۱۳۹۰ هوای…

    بینندگان عزیز! اینجا تهران است / غذاهای خوب برای هوای بدReviewed by Aryan on Dec 5Rating:


     

     

     
     ۲۱۸ روز هوای آلوده
    اینجا تهران است. شهری که آلودگی هوا شهروندانش را نفس‌گیر و بیمار کرده است. اینجا شهری است که بنا بر اعلام شرکت کنترل کیفیت هوا، شهروندانش ۲۱۸ روز در سال ۱۳۹۰ هوای آلوده تنفس کرده‌اند.

    تهران تعطیل شد
    معمولا این وضعیت در فصل سرما تشدید می‌شود که به آن “پدیده وارونگی جوی” اطلاق می‌شود. امسال نیز شرایط بهتر از گذشته نیست و در پی افزایش آلودگی هوا، استانداری تهران ادارات و مدارس پایتخت را برای سه‌شنبه و چهارشنبه (۱۴ و ۱۵ آذر) تعطیل اعلام کرد.



    افزایش ۳۰درصدی مراجعه به بیمارستان
    مرضیه وحید دستجردی، وزیر بهداشت روز سه‌شنبه (۴ دسامبر/۱۴ آذر) گفت: «آمار مراجعات به بیمارستان‌های قلب ۳۰ درصد افزایش داشته و در سایر بیمارستان‌های عمومی ۱۵ درصد افزایش مراجعه کننده داشتیم که بیشتر آن‌ها به دلیل مشکلات قلبی – ریوی مراجعه کرده‌اند.»

     

    عدم تغییر با وجود تعطیلی
    یوسف رشیدی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران با بیان این که آلودگی هوا در تمامی نقاط تهران در شرایط ناسالم است گفت: آلودگی هوا با وجود تعطیلی مدارس و ادارات کاهش چندانی نداشته است و تنها از ۱۶۴ (PSI)به ۱۶۲ رسیده است. وی با اشاره به این که در حال حاضر “شهر ری” آلوده ترین منطقه تهران و در وضعیت بسیار ناسالم است افزود: «تمامی نقاط تهران شرایط مشابهی دارند و نمی توان گفت شمال پایتخت هوای مناسب‌تری نسبت به جنوب آن دارد.»


     
     

     

    هشدار ارقام
    محمدکاظم ندافی، ريیس مرکز سلامت محیط و کار و معاون وزیر بهداشت سوم بهمن ماه سال ۱۳۸۹، در همایش بررسی آلودگی هوای تهران گفته بود: «براساس آمار کمترین میزان مرگ و میر به علت آلودگی هوا ۱۰ هزار نفر و بیشترین آن ۱۸ هزار نفر در سال و میانگین آن ۱۳ هزار نفر است.»



     

    افزایش تصاعدی بیماران در آینده
    به گفته متخصصان آمار بیماران و میزان مرگ و میر در آینده نزدیک بصورت تصاعدی بالا خواهد رفت. در شرایط آلودگی هوا، نخست بدن سالمندان و بیماران است که واکنش نشان می‌دهد. اما در صورت استمرار آلودگی، کودکان، نوجوانان و جوانان نیز در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها قرار می‌گیرند.



     

    وسائل نقلیه، آلاینده شماره یک
    طبق آخرین تحقیقات، ۸۸ درصد آلودگی هوای تهران ناشی از آلایندگی وسایل نقلیه است. یوسف رشیدی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران آبان‌ماه اعلام کرده بود:«میزان آزبست در تهران ۵۰ تا ۱۰۰ برابر شهرهای پاک و میزان بنزین هوای تهران نیز ۱۰ برابر حد استاندارد است.» آزبست (پنبه نسوز) از طریق لنت ترمز و صفحه کلاج خودروها و برخی از مصالح ساختمانی در هوا پخش می‌شود و از عوامل ابتلا به سرطان ریه شناخته شده است.



     

    افزایش مصرف بنزین
    از ابتدای سال جاری مصرف بنزین در ایران روزانه حدود سه میلیون لیتر بیشتر از میانگین سال گذشته بود و به ۶۳ میلیون لیتر در روز رسید. با افزایش مصرف، تولید بنزین در پتروشیمی‌ها از سر گرفته شده است. سایت خبر آنلاین روز دوشنبه، ۸ آبان گزارش داد که مصرف بنزین با افزایشی ۵ درصدی از ۶۵ میلیون لیتر در روز فراتر رفته است.


     

     
     
     

    افزایش آلاینده‌ها
    آلایندگی سوخت خودروها در ایران در سال‌های اخیر افزایش پیدا کرده است.مطابق تصمیم دولت و به منظور کاهش واردات، شماری از پتروشیمی‌‌ها با تغییر کاربری تولید بنزین را در دستور کار خود قرار داده‌اند. غیراستاندارد بودن این بنزین و نقش آن در افزایش آلودگی هوای تهران و دیگر کلان‌شهرها بارها از سوی کارشناسان مورد انتقاد قرار گرفته است.


     

     

    خودداری از تردد
    مرضیه وحید دستجردی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز سه‌شنبه (۴ نوامبر/ ۱۴ آذر) ضمن هشدار به شهروندان تهرانی گفت:«زمانی که شرایط آلاینده‌های هوایی به حد ناسالم می‌رسد، توصیه‌ها بر آن است که کودکان، افراد سالمند، افراد دارای بیماری‌های قلبی عروقی و ریوی از ترددهای غیر ضرور در سطح خیابان‌ها خودداری کنند.»



     

    “ماسک معمولی تاثیری ندارد”
    وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همچنین گفته است که :« ماسک‌های معمولی تاثیری در جلوگیری از ورود ذرات گرد وغبار ندارند». وی شهروندان تهرانی را فراخواند :« اگرامکان خروج از پایتخت را دارند، بهتر است در این شرایط آب و هوایی از تهران خارج شوند.»



     

    خسارت اقتصادی
    هرچند آمار دقیقی در زمینه خسارت‌های اقتصادی آلودگی هوا وجود ندارد، اما یوسف رشیدی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، خسارت‌های آلودگی هوا در ایران را بالغ بر ۸ میلیارد دلار در سال تخمین می‌زند. به نظر می‌رسد این رقم با توجه به تعطیلی‌ها و هزینه‌های تحمیل شده به شهروندان بیمار و بیمه‌های درمانی، آنچنان هم دور از واقعیت نباشد.



     ایران، دوم از آخر
    “جرمن واچ”، موسسه غیردولتی مدافع حفاظت از محیط زیست سالانه فهرستی در ارتباط با عملکرد کشورها در مبارزه با تغییرات اقلیمی منتشر می‌کند. این موسسه هر سال سه رتبه نخست جدول رتبه‌بندی را خالی می‌گذارد. “جرمن واچ” قصد دارد با این حرکت نمادین نشان دهد که در حال حاضر هیچ کشوری به اندازه‌ی کافی در عرصه جلوگیری از گرمایش زمین اقدام نمی‌کند. در این فهرست، آخرین رتبه‌ها متعلق به کانادا (رتبه ۵۸)، قزاقستان (رتبه ۵۹)، ایران (رتبه ۶۰) و عربستان (رتبه ۶۱) است.

     
     
     “مسئولان درجا می‌زنند”
    یوسف رشیدی می‌گوید: «‌در حوزه آلودگی هوا روح کارشناسی در قوانین وجود ندارد و نگاه‌مان در این حوزه سطحی و ساده‌انگارانه است.» او معتقد است که مسئولان در بحث آلودگی هوا در حال در جا زدن هستند.

     

    www.iranvij.ir| گروه اینترنتی ايران ويج‌

    غذاهای خوب برای هوای بد

    قدیم‌ها هر نفسی که بر می‌آمد « مُفرح ذات » بود و چون فرو می‌رفت « مُمد حیات ». اما این روزها هر نفسی که می‌کشیم نه تنها «مفرح ذات» نیست بلکه تنگی نفس و خستگی می‌آورد.

    همه‌ی متخصصان حوزه‌ی بهداشت و سلامت بر این عقیده‌اند که آلودگی هوا اثرات منفیِ قابل توجهی روی سلامت افراد می‌گذارد. با تأسف زیاد باید بگوییم که هوای آلوده و ناسالم باعث مرگ و میرهای زودهنگام، بستری شدن در بیمارستان، ابتلا به بیماری‌های تنفسی، قلبی عروقی و سرطان‌ها می‌شود.
    آلودگی هوا دلایل متعددی دارد که در این مقاله نمی‌توان به آن‌ها اشاره کرد. قصد ما این است راه حل‌هایی ارائه دهیم تا حد امکان از آسیب‌های هوای ناسالم جلوگیری شود.
    این روزها میلیون‌ها نفر در معرض آلودگی هوا قرار دارند. شاید این آلودگی‌ها همه را به کام مرگ نکشاند اما روی سلامت تک تک افراد یک جامعه تأثیر می‌گذارد. این اثرات منفی متفاوت بوده و در همه‌ی افراد یکسان نیستند.

    آلودگی هوا در کوتاه مدت باعث ایجاد مشکلاتی می‌شود که به طور خلاصه اشاره می‌کنیم:

    * خارش و التهاب مجاری تنفسی
    * تنگی نفس
    * دردهای مربوط به تنفس عمیق
    * مشکلات تنفسی و نفس نفس زدن
    * سردرد و احساس خستگی

    لزومی ندارد یک فرد تمام این علائم را یکجا داشته باشد و یا احتمال دارد شما علائمی داشته باشید که در این لیست اشاره نشده است. متأسفانه نوزادان، کودکان، افراد سالخورده، افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های تنفسی مزمن رنج می‌برند در معرض خطرات بیشتری قرار دارند.

    چگونه خود را از آلودگی هوا در امان بداریم؟
    احتمالاً می‌توان راه‌هایی یافت که از محیط‌های آلوده به دور بود. اما نمی‌توان به طور کامل از خطرات آن در امان بود و هوای ناپاک تأثیر خود را کم یا زیاد روی افراد خواهد گذاشت. تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که سیستم دفاعی بدنتان را تقویت و آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری مصرف کنید.

    تقویت سیستم ایمنی بدن
    داشتن سیستم ایمنی قوی می‌تواند آسیب پذیری بدن و خطرات مربوط به آلودگی هوا را کاهش دهد. در حالت کلی در پیش گرفتن یک زندگی سالم (با ورزش، کنترل استرس، کیفیت روابط انسانی، خواب کافی و غیره) و داشتن تغذیه‌ی متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. به این منظور بدن باید به میزان کافی کالری و پروتئین دریافت کند. نباید در مصرف مواد غذایی چرب و قند زیاده‌روی کرد. سیگار و الکل یکی از قاتلان سیستم ایمنی بدن است.
    تا جایی که می‌تواند غذاهای متنوعی میل کنید. مصرف میوه و سبزیجات زیاد بهترین روش برای دریافت مواد مغذی به ویژه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است.

    آنتی اکسیدان‌ها: سپر بلا
    آنتی اکسیدان‌ها به ویژه در میوه و سبزیجات وجود دارد. سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم قرمز، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی، کنگر، مارچوبه و در میوه های کوچک مثل تمشک، زغال اخته، توت فرنگی، آلو خشک سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. در این فصل سال که پیدا کردن برخی از این میوه‌ها سخت و در برخی موارد غیر ممکن است توصیه می‌کنیم حبوبات بیشتری مصرف کنید. انواع لوبیاها کمک می‌کند تا یک سپر دفاعی در برابر این خطرات داشته باشید. در واقع جذب میزان زیاد آنتی اکسیدان‌ها تا حدودی با آسیب‌های ناشی از آلاینده های جوی مقابله می‌کند.

    یکی از روش‌های جذب آنتی اکسیدانِ بیشتر، مصرف میوه و سبزیجات رنگی است. در واقع میوه و سبزیجات نارنجی، قرمز، زرد، ارغوانی یا آبی راهی برای جذب آنتی اکسیدان‌هاست. توصیه می‌کنیم بیش از 5 واحد میوه و سبزیجات تازه میل کنید.

    توجه داشته باشید افرادی که با کمبود کلسیم مواجه هستند، بیشتر در معرض آسیب‌های آلاینده‌ها، به ویژه سرب قرار می‌گیرند. برای همین توصیه می‌کنیم کلسیم زیادی مصرف کنید. زمانی که بدنتان به میزان کافی آهن و کلسیم داشته باشد کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد. مصرف لبنیات یکی از راه های پیشگیری از آلودگی هواست. توصیه می‌کنیم دوغ و ماست‌های «پروبیوتیک» مصرف کنید.

    از طرف دیگر زمانی که آلاینده‌ها در هوا موج می‌زنند، امکان جذب ویتامین D از طریق پوست کاهش می‌یابد. توصیه می‌کنیم مواد غذایی سرشار از این ویتامین مثل ماهی‌های چرب مثل ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، ماهی ماکرو میل کنید. روغن ماهی نیز سرشار از ویتامین D می‌باشد. در غلات، زرده‌ی تخم مرغ، مارگارین، قارچ و جگر نیز ویتامین D وجود دارد.

    این روزها که حالِ هوای شهرهای بزرگ بد است مصرف شیرتان را افزایش دهید. شیر حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم است و می‌تواند سموم را خنثی کند.
    ماست بخورید و دوغ زیادی بنوشید.
    سبزیجاتی مثل اسفناج و گوجه فرنگی حاوی ویتامین E هستند که از ریه‌ها در مقابل آلودگی هوا محافظت می‌کند.

    چند توصیه‌ی کلی

    تا جایی که می‌توانید از محیط‌های آلوده دور باشید.
    کودکان و سالمندان، بیماران تنفسی و قلبی تا حد امکان از تردد در هوای ناسالم خودداری کنند.
    از ورزش کردن در محیط‌های آزاد خودداری کنید.
    حواستان به سردرد، تنگی نفس و کلاً علائمی که در بالا اشاره کردیم باشد و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.

    بدترین برنامه غذایی

    چه عادات‌ نادرست غذایی می توانند اثرات مخرب آلودگی هوا را در بدن ما بیشتر کنند؟
    « مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه‌های گازدار ، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می‌توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند.
    موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زا هستند، مصرف آنها برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شوند.
    به طور کلی ما مردم را به مصرف مواد غذایی تازه و طبیعی و غیرصنعتی تشویق می‌کنیم تا سلامتی‌شان در مواجهه با عوامل خطرناکی مثل آلاینده‌های هوا محفوظ بماند.»
    کودکان ، سالمندان ، بیمارن قلبی عروقی و بیماران ریوی ، از آسیب پذیرترین گروه ها در مقابل آلودگی هوا هستند و بهتر است خانواده‌ها بیشتر مراقب غذاهای مصرفی این افراد باشند.

    چند خواهش از شما دوست عزیز
    باور کنید حال زمین خوب نیست. بیاید نگذاریم آسمان شهرمان بیش از این خاکستری شود. تنفس در هوای سالم حق همه‌ی ما و به خصوص فرزندان ماست. کاری به این نداریم که وسایل حمل و نقل عمومی چقدر راحتی و نیاز شهروندان را برآورده می‌کند. برای حفظ سلامت خود، فرزندان و والدینتان استفاده از ماشین‌های شخصی را تا حد امکان کاهش دهید. حداقل زمان‌هایی که آلودگی هوا به حالت هشدار در می‌آید این لطف را در حق هوای شهر بکنید. وسایل حمل و نقل عمومی را با تمام شلوغی و سختی‌هایش دریابید.

    اگر مسیرتان طولانی نیست پیاده روی کنید. دوچرخه سواری نیز راه حل خوبی برای کاهش آلودگی است و هم به سلامتتان کمک می‌کند.
    اتومبیلتان را به تعمیرگاه ببرید و از سالم بودن آن مطمئن شوید. تمنا می‌کنیم پشت چراغ قرمز خودروتان را خاموش کنید.
    تا جایی که می‌توانید از وسایل گرمایشی نفتی یا چوبی استفاده نکنید. شیشه های دوجداره برای جلوگیری از نفوذ آلودگی به منازل موثر است در غیر این صورت درزهای پنجره‌هایتان را بگیرید.
    بیایید دست به دست هم دهیم و کاری کنیم که زیر آسمان این شهر راحت‌تر نفس بکشیم.
     

    کلیدواژه ها :
    دوره های نوروزی عصر شبکه

    مطالب مرتبط

    ویژه های ایران ویج

    دیدگاهها (۱۲)



    • مينا

      خيلي مرسي حتما واسه دوستام ميفرستم ممنون از دلسوزيتون

    • amirali

      باسلام.درودبه شرفت علي اقا كه تواين شرايط به مردم اگاهي ميدي.خيلي بامعرفتي

    • jasmine

      سلام.ممنون از هشدارتون.ولی بی انصافیه که بگید”اینجا تهران است”
      قسمت تلخ ماجرا در اصفهان واراکه که شاخص ها از رنکگ قرمز(خطرناک) گذشته،والبالویی شدند!
      باید میگفتید:اینجا ایران است…
      من خودم دانش اموزم وناراحتی قلبی دارم .این چند روزخیلی درد کشیدم.
      گناه من وامثال من چیست؟

    • sz.khatami

      امیدوارم مردم کمی مراعات کنند.

    • محمد

      ممنون از مطالب جالبتان

    • بهمن کتکی

      وای برماخوزستانی ها چرا اقایان درتابستان خوزستان والودگی انچنانی تعطیل نمی کنند وای به حال مسیولان بدون مسیولیت شهرما

    • mohammad

      با سلام
      خوب است در کنار این مطلب الودگی خاک در خوزستان را که سالهاست ما با ان دست و پنجه نرم میکنیم و حتی کسی سر سوزنی از ان صحبت نمیکند را هم قید کنید
      یک تحقیقی کوچک در مورد بیشترین امار سرطان خون و زیر مجموعه های ان در سطح ایران انجام دهید به حرف من پی خواهید برد

      همه ایران سرای من است

    • omid

      واقعا جای تاسف داره که ما توهمه ی چیزهای بد تو دنیا رکور داریم

    • شیرین

      خیلی مطلب جالبی بود. کاشکی یکم هم به فکر همنوعانمان بودیم این آلودگی نشانه خودخواهی آدماست

    • bahrami

      خوشبحال خودم که هوای شهر ما که سالمه

    • جمیله

      سلام
      من تهران زندگی نمیکنم
      اما خواستم یه چیزی بگم
      یه لحظه خودتونو بذارید جای نسل بعد از خودمون
      قرار نیس که ما تموم بشیم.
      چرا دارید حق زندگی سالمو از خودتون و بچه هاتون میگیرید؟
      زمین خیلی دوست داشتنیه
      انقد رلذت بخشه دیدن آسمون صاف بارون بدون اسید خورشید داغ شب پر ستاره و مهتابی و حتی دیدن راه شیری
      من این لذتو دارم و قدرشو میدونم.

    • معصومه

      سلام .. وحشتناكه… توروخدا رعايت كنين بيچاره اونايي كه مشكل تنفسي دارن؟؟؟؟؟دلتون برا بچه ها بسوزه.بابا يه فكري بايد كرد. خوش به حال خودمون كه بچه شهرستانيم… ممنون.

    ;کانال تلگرام ایران ویج اصلاحات نیوز آموزشگاه مهندسی عصر شبکه

    آخرین اخبار و مطالب

    پربحث ترین های هفته

    Sorry. No data so far.