• خرید vpn
  • ما هنـوز به فـردایی روشـن امید داریم

    صفحه اصلی » تغذیه , سلامت خانواده » 4 ماده غذایی برای کاهش وزن
    کد خبر : 5510

    4 ماده غذایی برای کاهش وزن

    4 ماده غذایی برای کاهش وزنReviewed by Aryan on May 14Rating: مصرف برخی از مواد غذایی به کاهش وزن شما سرعت بیشتری می‌دهند. اگر خواستار کاهش وزن هستید، 4 غذای مفید را به شما معرفی می‌کنیم تا کاهش وزنتان با سرعت بیشتری صورت گیرد. آجیل: طی تحقیقات هاروارد، مصرف روزانه 85 گرم آجیل، طی یک…

    4 ماده غذایی برای کاهش وزنReviewed by Aryan on May 14Rating:

    مصرف برخی از مواد غذایی به کاهش وزن شما سرعت بیشتری می‌دهند.

    اگر خواستار کاهش وزن هستید، 4 غذای مفید را به شما معرفی می‌کنیم تا کاهش وزنتان با سرعت بیشتری صورت گیرد.

    آجیل:

    طی تحقیقات هاروارد، مصرف روزانه 85 گرم آجیل، طی یک ماه، باعث کم شدن 24 میلی‌متر چربی از دور کمر شما می‌شود.
    البته این نکته را در مورد آجیل بدون نمک صدق می‌کند.

    آجیل

    ماهی یا دیگر غذاهای دریایی:

    تحقیقات اخیر می‌گویند زمانی که ماهی یا دیگر محصولات دریایی می‌خورید دو ساعت دیرتر نسبت به غذاهای دیگر احساس گرسنگی خواهید کرد. ماهی و دیگر غذاهای دریایی تولید هورمونی در بدن را به نام لپتین افزایش می‌دهند که این هورمون احساس فشار ناشی ازگرسنگی ما بین وعده‌های اصلی غذا از بین می‌برد.

     

    غذاهی دریایی

    آووکادو:

    این ماده غذایی نیز مانند مغزها،‌ زیتون و روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا 9 است. اسیدهای چرب امگا 9، تبدیل چربی به انرژی را در بدن سریعتر کرده و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند.

     

    آووکادو

    نارگیل:

    به گفته برخی متخصصان، این میوه سرشار از تری ‌گلیسرید با طول زنجیره متوسط است که باعث می‌شود میزان سوخت و ساز چربی در کبد تا 30 درصد بیشتر شود. این امر باعث می‌شود بین وعده‌های اصلی غذا کاملا احساس سیری داشته باشید و برای میان وعده کمتر به خوردن هله‌هوله‌ها روی آورید.

    روغن نارگیل به عملکرد غده تیروئید کمک می‌کند. شیر نارگیل، روغن نارگیل، آرد نارگیل و نارگیل رنده شده، همگی دارای این چربی مهم هستند.

    نارگیل

     

    کلیدواژه ها :
    دوره های نوروزی عصر شبکه

    مطالب مرتبط

    ویژه های ایران ویج

    دیدگاهها (۱)



    ;کانال تلگرام ایران ویج اصلاحات نیوز آموزشگاه مهندسی عصر شبکه

    آخرین اخبار و مطالب

    پربحث ترین های هفته

    Sorry. No data so far.