• خرید vpn
  • ما هنـوز به فـردایی روشـن امید داریم

    صفحه اصلی » آخرین خبر , بهداشت و سلامت » روش‌هایی برای غلبه بر افسردگی آخر تابستان
    کد خبر : 1911648

    روش‌هایی برای غلبه بر افسردگی آخر تابستان

    در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم. خب، دیگر آخر تابستان است. در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی…

    در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.

    ۶۹
    خب، دیگر آخر تابستان است. در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.
    ۱.تقویم را علامت بزنید
    اگرچه تعطیلات کنار دریا و سفرهای جاده‌ای دیگر تمام شده، اما می‌توانید لیستی از سفرهای پائیزی برای خود تهیه کنید. می‌توانید به یک سفر کوتاه در آخر هفته بیاندیشید یا مثلا سفری به باغ سیب بیرون شهر بروید. اصلا نگذارید فکرِ کار کردن یا درس خواندن در تمام طول هفته ذهن‌تان را اشغال کند. برای خودتان برنامه بریزید، از آخر هفته‌های طولانی در آینده نزدیک استقبال کنید.
    ۲.از زمانی که در پیش رو دارید در قالب شروعی جدید استقبال کنید
    شاید توجیه سخت کار کردن در قالب اولویت کمی دشوار باشد، آن هم تنها به این دلیل که دارید به انتهای روزهای راحت و بی‌خیالیِ تابستان نزدیک می‌شوید، اما شاید در طولانیمدت این مسئله مزایایی برایتان به همراه داشته باشد. اگر دانش‌آموز یا دانشجو هستید، شروع هر ترم می‌تواند شروعی تازه و پرنشاط برایتان باشد. یا مثلا اگر هدف‌تان ارتقاء کاری بوده یا تمرکزتان روی تعهد جهت پیشرفت در کار است، باید تلاش زیادی برایش بکنید. با این روش، نه تنها ذهن خود را آماده می‌کنید که تابستان سرآمده، بلکه اهداف کاری یا تحصیلی جدیدی هم برای خود خواهید داشت.
    ۳.کند و کاو درباره روح و روان
    در این دوره از زندگی، احتمالا دنبال این هستید تا بفهمید چه چیزی کمک‌تان میکند که کار درست را انجام دهید. زندگی شما خاطرات و تجربه‌های به یادماندنی زیادی برایتان به همراه داشته است، اما این بدان معنا نیست که دیگر چیزی برای یادگیری به‌جا نمانده است. همیشه جا برای پیشرفت و رشد وجود دارد. و چه چیزی بهتر از این‌که روزهای آخر تابستان را به جستجویی در ارتباط با روح و روان خود بپردازید؟ سعی کنید زمانی را به کشف و کند و کاو شور و علائق خود بگذرانید. اگر دریابید که چه چیزی را دوست دارید و چرا دوست دارید، این لذت‌های خلاقانه را به جریان می‌اندازید و می‌توانید بر غم و یأس آخر تابستان غلبه کنید.
    منبع: thehealthsite

    دوره های نوروزی عصر شبکه

    مطالب مرتبط

    ویژه های ایران ویج

    دیدگاهها (۰)



    ;کانال تلگرام ایران ویج اصلاحات نیوز آموزشگاه مهندسی عصر شبکه

    آخرین اخبار و مطالب

    پربحث ترین های هفته

    Sorry. No data so far.