• خرید vpn
  • ما هنـوز به فـردایی روشـن امید داریم

    صفحه اصلی » آخرین خبر , بهداشت و سلامت , رژم لاغری و چاقی » با رژیم لاغری خیار،۷ کیلو در ۲ هفته کم کنید!
    کد خبر : 1892243

    با رژیم لاغری خیار،۷ کیلو در ۲ هفته کم کنید!

    با رژیم لاغری خیار،۷ کیلو در ۲ هفته کم کنید!Reviewed by Iranvij-1 on Aug 10Rating: به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت ۱۴ روز می توانید ۷ کیلو وزن کم کنید. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان ۷ کیلوگرم در ۱۴…

    با رژیم لاغری خیار،۷ کیلو در ۲ هفته کم کنید!Reviewed by Iranvij-1 on Aug 10Rating:

    به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت ۱۴ روز می توانید ۷ کیلو وزن کم کنید.

    ۷۰

    شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان ۷ کیلوگرم در ۱۴ روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

    رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری:
    ۳۰۰ گرم از میوه های تازه
    ۳ تکه نان گندم کامل یا ۲ عدد سیب زمینی آب پز
    ۱۵۰ گرم ماهی تن
    چای و قهوه بدون قند

    شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.

    رژیم غذایی برای یک روز:
    صبحانه: سالاد خیار و ۲ عدد تخم مرغ آب پز
    میان وعده: ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو
    ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد
    میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار
    شام: سالاد میوه (۳۰۰ گرم)

    دستور تهیه سالاد خیار :
    ۴۰۰ گرم خیار
    ۲۰۰ میلی لیتر ماست
    یک عدد پیاز تازه
    نمک

    خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.

    اسموتی خیار
    یک عدد سیب
    یک عدد خیار
    یک قطعه کوچک از زنجبیل
    یک کف دست سبزی اسفناج
    ۲۰ گرم بادام و اسفناج

    طرز تهیه اسموتی خیار:
    سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.

    ***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.

    منبع:HEALTHYFOODTEAM

    دوره های نوروزی عصر شبکه

    مطالب مرتبط

    ویژه های ایران ویج

    دیدگاهها (۰)



    ;کانال تلگرام ایران ویج اصلاحات نیوز آموزشگاه مهندسی عصر شبکه

    آخرین اخبار و مطالب

    پربحث ترین های هفته

    Sorry. No data so far.