• خرید vpn
  • ما هنـوز به فـردایی روشـن امید داریم

    صفحه اصلی » آخرین خبر , بهداشت و سلامت , ورزش و سلامت » خطر ورزش زومبا برای افراد چاق
    کد خبر : 1865040

    خطر ورزش زومبا برای افراد چاق

    خطر ورزش زومبا برای افراد چاقReviewed by Iranvij-1 on Jun 7Rating: وحید سبحانی ، متخصص طب فیزیکی و رییس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله با تاکید بر مضر بودن ورزش پرسوخت و ساز زومبا برای افراد چاق و داری اضافه وزن گفت : بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی میتواند ظرف یک ساعت…

    خطر ورزش زومبا برای افراد چاقReviewed by Iranvij-1 on Jun 7Rating:
    ۱۴
    وحید سبحانی ، متخصص طب فیزیکی و رییس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله با تاکید بر مضر بودن ورزش پرسوخت و ساز زومبا برای افراد چاق و داری اضافه وزن گفت : بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی میتواند ظرف یک ساعت بیش از ۵۰۰ کیلو کالری بدن را از دست دهد که زومبا نیز یکی از همین ورزش‌ها است اما حرکات سنگین و مداوم این ورزش با ایجاد و یا برگشت ضربات مکرر به عضلات تحتانی و علی الخصوص مفاصل، شانس ابتلای افراد چاق و دارای اضافه وزن را در بروز آرتروز زودرس به طور چشمگیری افزایش می دهد .
    وی گفت : زومبا ورزشی ترکیبی و متشکل از حرکات ایروبیک وهوازی  است که بصورت ریتم و همراه با موسیقی هایی با ضرب اهنگ های تند و مداوم انجام می‌شود که علی رغم داشتن قدرت فراوان در چربی سوزی ، مشکلات مفصلی و دردهای اسکلتی جبران ناپذیری را نیز باخود به همراه می آورد و بنابر این  انجام این ورزش برای گروه های سنی بالای ۳۵ سال توصیه نمی شود.
    سبحانی تصریح کرد : بهترین الگو برای کاهش وزن اصلاح شیوه تغذیه و افزایش مصرف سبزیجات و میوه های آبدار است زیرا هرقدر که ورزش شدتی است باز هم رژیم غذایی  ۸۰ الی ۹۰ درصد در کاهش وزن موثر است.

    منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

    دوره های نوروزی عصر شبکه

    مطالب مرتبط

    ویژه های ایران ویج

    دیدگاهها (۰)



    ;کانال تلگرام ایران ویج اصلاحات نیوز آموزشگاه مهندسی عصر شبکه

    آخرین اخبار و مطالب

    پربحث ترین های هفته

    Sorry. No data so far.