• خرید vpn
  • ما هنـوز به فـردایی روشـن امید داریم

    صفحه اصلی » تغذیه , رژم لاغری و چاقی , كودكان و مادران » توصیه‌های جدی برای جلوگیری از چاقی کودکان
    کد خبر : 173107

    توصیه‌های جدی برای جلوگیری از چاقی کودکان

    توصیه‌های جدی برای جلوگیری از چاقی کودکانReviewed by Aryan♥ on Nov 30Rating: یک کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برای کودکان بزرگ‌تر از 2 سال از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. مینا مینایی در گفتگو با سلامتیران توصیه‌هایی را جهت کنترل اضافه وزن در کودکان به شرح زیر ارایه کرد: – ­کودک را در 6…

    توصیه‌های جدی برای جلوگیری از چاقی کودکانReviewed by Aryan♥ on Nov 30Rating:

    یک کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برای کودکان بزرگ‌تر از 2 سال از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید.

    مینا مینایی در گفتگو با سلامتیران توصیه‌هایی را جهت کنترل اضافه وزن در کودکان به شرح زیر ارایه کرد:

    – ­کودک را در 6 ماه اول زندگی فقط با شیر مادر تغذیه کنید.

    – هنگامی که کودک گرسنه نیست او را مجبور به خوردن و آشامیدن نکنید.

    – هنگام تماشای تلویزیون از دادن غذا یا تنقلات به او خودداری کنید.

    – کودک را وادار به اتمام غذایش نکنید.

    – به کودک برای غذا خوردن پاداشی مانند شکلات و شیرینی ندهید.

    – تا حد امکان برای تغذیه کودکان خود، از غذاهای آماده کمتر استفاده کنید.

    – مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرروغن مانند سیب‌زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک‌های شکلاتی، بستنی، شیرکاکائو و… را تا حد ممکن کاهش دهید.

    – به جای نوشابه از آب یا دوغ کم‌نمک استفاده کنید.

    – مصرف کره، سرشیر و خامه را به حداقل برسانید و سس مایونز را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید.

    – به جای آب‌میوه‌های صنعتی آماده و شربت‌ها از میوه‌ها یا آب‌میوه طبیعی استفاده کنید.

    – از سبزی‌های تازه یا بخار‌پز و میوه تازه در کنار غذای کودک استفاده کنید.

    – از غذاهای فیبردار مانند نان سبوس‌دار (نان سنگک)، ماکارونی سبوس‌دار، بیسکویت سبوس‌دار، خشکبار و میوه‌های خشک، میوه‌ها و سبزی‌های خام در برنامه غذایی کودک خود استفاده کنید.

    دوره های نوروزی عصر شبکه

    مطالب مرتبط

    ویژه های ایران ویج

    دیدگاهها (۰)



    ;کانال تلگرام ایران ویج اصلاحات نیوز آموزشگاه مهندسی عصر شبکه

    آخرین اخبار و مطالب

    پربحث ترین های هفته

    Sorry. No data so far.